標簽：體重
減肥遇到停滯期怎麼辦？
你有沒有這種經驗，剛開始減肥時效果超明顯，肚子一圈一圈的瘦。想說到夏天的時候，就夠把學生時代的牛仔褲再次穿起。正當你志得意滿的時候，突然看到體重「啊！體重機是不是壞掉」，不管怎麼節食怎麼運動，體重就是不會往下掉。對沒錯，這是你遇到減重停滯期了。 只要你是真正認真在減肥的人，你一定會遇到減肥停滯期。但是停滯期時你只要方法用對，你就會加速超過他，再瘦五公斤。 但……
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女性理想體重（男性理想體重）
理想體重 女性 女性理想體重 (kg) 身高 (cm) 小體型 中體型 大體型 147.5 43 46 50.5 150 44 47 52 152.5 45.5 48.5 53 155 47 50 54.5 157.5 48 51 ……
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減肥攻略1:喝水喝到每日建議量
喝水的好處在於可以增加代謝，維持細胞補水，讓肌膚保有彈性。因此想靠不運動減肥最簡單的方法就是「多喝水」。在許多成功案例或是女星分享中也會提到這個妙招。當然也不是喝越多越好！喝水前，得了解一天所需水量，坊間大多會提到約2000-2500cc，營養師表示正確計算方式是每天總水量=每公斤體重30~35毫升，如:體重60公斤，每天總水量為60×30~35=1800~……
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營美健體重管理計劃 體重管理階段一覽
營美健體重管理計劃 體重管理階段一覽 第1階段 快速落磅期 開始體重管理計劃初期就是行動熱度最高的時間，在第一次會面後，我們的營養專家會根據你的狀況，設計最合適的體重管理餐單。餐單配合我們的控卡餐包，準確地控制每日攝取。計劃開始後，你將會使用網上知識平台，建立對健康減重飲食的基礎概念，知道什麼食物及飲食配搭有……
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