營美健體重管理計劃 體重管理階段一覽 第1階段 快速落磅期 開始體重管理計劃初期就是行動熱度最高的時間，在第一次會面後，我們的營養專家會根據你的狀況，設計最合適的體重管理餐單。餐單配合我們的控卡餐包，準確地控制每日攝取。計劃開始後，你將會使用網上知識平台，建立對健康減重飲食的基礎概念，知道什麼食物及飲食配搭有助減脂。此階段大約需要1-2星期，實際情況因人而異。 第2階段 蛻變期I 體重管理營養師會根據你的個人習慣，調整至合適你的飲食餐單，並教授你能運用的營養知識。只要懂得食材及份量配搭，平衡熱量攝取及消耗，不用依賴調控餐包亦可照樣減肥。體重管理的重點階段，我們的營養專家會根據你的生理變化資料，調整飲食策略。此階段並非持續減脂減磅般簡單，更重要的是練習在飲食上「有借有還」及行為思想改變，達至從內到外的真正蛻變。 第3階段 蛻變期II 我們的營養專家會根據你的生理變化資料，調整飲食策略。體重管理計劃此階段並非持續減脂減磅般簡單，更重要的是練習在體重管理飲食上「有借有還」及行為思想改變，達至從內到外的真正蛻變。 第4階段 回復期+鞏固期 此時你已經達到體重管理的目標，是時候回復正常飲食。可是，無論是食物選擇及份量，都不應該突然地轉變，而是應該循序漸進，否則身體的能量代謝將會追不上熱量增加的速度，造成復胖。健康飲食是鞏固理想體重的基礎，我們的營養專家會個人化你的不復胖餐單。要防止體重反彈，心理及飲食狀態都需要平衡，我們不希望你失去享受美食的快樂，而每人的平衡方式都會不同，我們的專家會伴你尋找可維持理想體重同時享受美食的方式。 一周減肥網,版權所有丨如未註明,均為原創丨轉載請註明原文鏈接：營美健體重管理計劃 體重管理階段一覽 喜欢 (0)
