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节食减肥你真的受得了吗

神奇粉末问答 wpadmin 2个月前 (05-08) 19次浏览 0个评论

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节食减肥你真的受得了吗

焦点 提示:良多还没初 阶用 节食减肥 法的伴侣都提出过节食 减肥 好吗,若何节食减肥,节食减肥的下场若何,其实假如是纯真节食减肥,对身段迫害性比 拟大的,钻研缔造恒久坚持节食减肥的人群傍边,有41%的人会反弹!

 

  美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副传授,特列西曼恩博士在对节食人群的钻研过程中,缔造了一些希奇的现象。她想知道,恒久坚持节食来减肥的人会笑 到最后吗?是以,她带着她的学生对多量节食减肥的人。

  进行了长达一年追踪。在这项钻研傍边,他们只对一个数字感快乐喜爱:跟着时刻的推移,从头长胖的节食者占多 大的比重呢?

  很是遗憾地,他们获得一个令人震动的成 果:41%,而且这些人傍边还有不少比减肥前还要胖。曼恩浮现,尽管这个数字让良多人感应沮丧,“我们仍然有良多理由信任这个比例已经被低估了。”

  匹兹堡大学体重治理中心的创立者梅利富斯特博士核准曼恩的不雅概念。不外富斯特也忧虑这种说法会让人们认为节食不重要,她甚至还忧虑曼恩的陈述会让人们失踪往减肥的热情 。

  富斯特认为,生活生计方法的转变才是最有用的长久减肥之计,节食也是 其中一个必不成少的方面。“减肥不等闲,坚持体重就更难了”她说,“但你必需有 盼愿。”

  她认为,最根本的标题是,人们凡 是把节食算作短期的“地狱式”减肥工具,取得成 果往后,又回复到原本的生活生计方法。一旦竣事了节食,体重也很快“秘闻毕 露”了。她打了一个形象的比喻:用吃药来独霸高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原本的高程度。节食对肥胖的浸 染也是一样的,一旦竣事了节 食这处药方,体重就会从头上升。

  福斯特建议要为健康而减肥,为减肥而转变生活生计方法。生活生计方法的转变,包含适量饮食,多运 动,治理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快活起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活生计。

  所以说只是纯真是节食减肥迫害比 拟大,不外可以联合其他的伎俩来进行下场就会比 拟显了然,不外我们仍是比 拟倡始一种不用节食的。

 


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