• 欢迎访问小迪刮油瘦身汤网站

苦瓜减肥法

神奇粉末问答 wpadmin 2个月前 (05-08) 16次浏览 0个评论

> >

苦瓜减肥法

苦瓜减肥法

苦瓜是一种有益的蔬菜,具有清热解毒,美容排毒的功效。同样地,苦瓜对减肥也是很好的作用

 

苦瓜汁减肥的方法

  一、直接吃

  如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当於吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。

  二、榨汁

  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。
 

用苦瓜汁减肥的注意事项

  1、一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。

  2、苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什麼红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水。茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

  3、苦瓜减肥的速度不会很快的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度的真正原因。不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少饭都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻食品的摄入。

  4、排便一定会越来越顺畅,但如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

  5、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。

  6、最后一点就是坚持。


21天减肥法QQ群: 83372902 

    上篇: 下篇:

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • suki茉莉酱
    2016-08-12 19:15:51发表

    我那时候减肥就是每天都喝苦瓜汁,不过真的好难喝,效果也是一般般,后来同学介绍了我一种按摩排毒霜,加速新陈代谢,jianfei效果就好明显了,一周就

  • 萝利婷婷
    2015-07-07 17:07:14发表

  • 我恨全世界的所有人!!
    2015-07-05 14:50:07发表

  • 我恨全世界的所有人!!
    2015-07-05 14:50:00发表

  • 关阿长
    2013-10-10 00:32:16发表

    可以苦瓜减肥法吗?

  • ωō—》赱叻
    2013-09-04 18:24:25发表

    苦瓜减肥

  • 何正娟
    2013-08-25 18:51:40发表

    不错

  • 万思不能骑姐
    2013-08-25 00:24:18发表

    我也去试一试

  • 大审的春天
    2013-08-22 17:08:53发表

    我还不知道苦瓜有这作用

  • 河村姑娘
    2013-08-21 17:53:25发表

    告诉你们一中用苦瓜减肥的方法,苦瓜可以放在晚上吃宵夜的时候也可以吃苦瓜。很有效果 建议你再结合21天减肥法去减肥保证21天瘦10斤 不是公斤先声明

  • 河村姑娘
    2013-08-21 17:46:43发表

    夏天多吃苦瓜,祛痘减肥很有效

  • ωō—》赱叻
    2013-08-20 19:32:44发表

    有效不喜欢吃

  • 关阿长
    2013-08-18 23:13:56发表

    苦瓜虽难吃,效果确很好.

  • 余娇
    2013-08-18 22:48:06发表

    http://www.vsshou.com/jianfeifangfa/2378.html

  • 余娇
    2013-08-18 22:47:45发表

    支持下楼主——————

  • 萝利婷婷
    2013-08-18 22:10:46发表

    我不喜欢吃苦的,但听说苦瓜还是很有效的


小迪瘦身汤网站 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨 转载请注明原文链接:苦瓜减肥法
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址