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减肥食谱一周瘦10斤,告诉你怎么吃轻松减肥还健康

减肥食谱一周瘦10斤,告诉你怎么吃轻松减肥还健康

减肥是永久性的话题,有的人整天挂在嘴上,有的人实践在行动上。但行动的人很少,大多数的人几乎是三百六十五天天天减肥,不管是节食还是给自己的小鼓励,最后都没怎么瘦过。这里推荐给大家减肥食谱一周瘦10斤,这样做不瘦都很难! 一、减肥食谱一周瘦10斤 有的人减肥只讲究速度,于是乎就会比较极端的采用节食的方式,但是减肥的根本是减掉脂肪而不是水分,长期的节食会导致营养不……

跳绳减肥怎么做 掌握4点事半功倍

跳绳减肥怎么做 掌握4点事半功倍

在运动减肥中,除了跑步减肥以外,另一个让广受减肥者欢迎的运动减肥方式就是跳绳了。跳绳减肥有很多的优势,不受时间、地点的限制,而且通过跳绳可以达到全身减肥的效果,还能提高心肺的功能,对于身心健康都是有帮助的。跳绳减肥的好处确实不少,但是大家是否清楚呢,跳绳减肥想要获得好的效果,也是需要技巧的。 跳绳减肥的技巧 1、双脚要同时跳 双腿合拢在一起,使用前脚掌战力跳……