什麼是肥胖
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。
由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。
營養學角度
肥胖是什麼？從營養學角看肥胖是營養過剩的表現，是由於能量的供給大於能量的消耗，作為機體燃料的脂肪在體內過剩而貯存起來的一種狀態，就……继续阅读 »
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4个月前 (12-11) 220浏览 0评论
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最近有很多朋友問我減肥總是很難堅持下去，而且很容易反彈，應該怎麼辦，大家覺得為什麼他們堅持不下去，是不是不夠堅持了呢，一開始我也是這麼想的，但我找了幾個人深入問了問，發現情況和大家想的完全不一樣。
大部分堅持不下去的朋友，她們的一日三餐都非常相似，基本上都是早餐吃一個蘋果，中午吃一頓蔬菜沙拉，晚餐繼續吃沙拉，或者只喝一罐優格，覺得餓了的時候，就會多喝水把肚子……继续阅读 »
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4个月前 (12-11) 152浏览 0评论
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體脂及肌肉比率
體脂比例 (%)
女性
年齡
偏低
正常
偏高
極高
18-39
0-21
21-33
33-39
39+
40-59
0-23
23-35
35-40
40+
60-79
0-24
24-36
36-42
42+
男性
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4个月前 (11-28) 163浏览 0评论
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理想體重
女性
女性理想體重 (kg)
身高 (cm)
小體型
中體型
大體型
147.5
43
46
50.5
150
44
47
52
152.5
45.5
48.5
53
155
47
50
54.5
157.5
48
51
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4个月前 (11-28) 168浏览 0评论
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營美健體重管理計劃
體重管理階段一覽
第1階段
快速落磅期
開始體重管理計劃初期就是行動熱度最高的時間，在第一次會面後，我們的營養專家會根據你的狀況，設計最合適的體重管理餐單。餐單配合我們的控卡餐包，準確地控制每日攝取。計劃開始後，你將會使用網上知識平台，建立對健康減重飲食的基礎概念，知道什麼食物及飲食配搭有……继续阅读 »
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4个月前 (11-28) 155浏览 0评论
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我們的控卡餐除了是出自於營養師設計餐單，更重要的是它基本上是常規食物！部分人可能會選擇代餐奶昔、代餐棒，但這些都並不是我們日常食物，而且飽肚感持久度低。我們的料理包均使用天然食材製造，而即食飯麵都可運用在營養師推薦的高纖低升糖飲食模式之中，與平日的飲食幾乎無異。
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4个月前 (11-28) 162浏览 0评论
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專家x科學
病患健康 營養管理
由我們的營養專家提供您專屬的全方位健康管理方案，助您達成健康目標。 健康人生談何容易？你有嘗試過決心每天只吃清淡食物，卻無法瘦下來的無力感嗎？你又有嘗試過根據坊間的健康食譜煮食，卻發現太複雜、太耗時，而半途而廢嗎？ 健康管理是現今都市人追求健康的新趨勢，我們的營養專家將會按照您的身體狀況，提供……继续阅读 »
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4个月前 (11-28) 164浏览 0评论
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最近，在南京市玄武區發生了一件怪事。28歲的白領小雪，突然毫無征兆的狂瘦不止，這讓她男友心生恐慌，生怕她得了什麽病，硬拉著她去醫院檢查，結果檢查費花了2000，身體沒什麽毛病，卻意外得知女友一個秘密。
據小雪男友王先生說：”本來又胖又壯的女友，突然瘦的跟面條似的，我特別震驚，女友以前雖說比較胖，可是我並不在乎，因為她曾為了減肥跑肚拉稀的，有一回……继续阅读 »
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5个月前 (10-20) 248浏览 0评论
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最近，在南京市玄武區發生了一件怪事。28歲的白領小雪，突然毫無征兆的狂瘦不止，這讓她男友心生恐慌，生怕她得了什麽病，硬拉著她去醫院檢查，結果檢查費花了2000，身體沒什麽毛病，卻意外得知女友一個秘密。
據小雪男友王先生說：”本來又胖又壯的女友，突然瘦的跟面條似的，我特別震驚，女友以前雖說比較胖，可是我並不在乎，因為她曾為了減肥跑肚拉稀的，有一回……继续阅读 »
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5个月前 (10-20) 140浏览 0评论
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網絡主播大胃王”小迪“（1頓飯可以吃普通人6頓飯的量），嚴重肥胖體重一度高達197斤！就是這樣一個大胖子僅僅100天竟然瘦了100斤！平均每天瘦掉1斤，讓她迅速成為胖友們追捧的女神。
為了賺錢，本就能吃的小迪每次在鏡頭前更是賣力的吃，一年下來，粉絲多了，錢也賺了不少，然而體重卻暴漲至197斤。這時候家裏人說什麽都不讓她做”……继续阅读 »
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5个月前 (10-19) 213浏览 0评论
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三九藥食神奇粉末屬於一種膳食補充劑，主要的功效和作用就是減肥瘦身和美容養顏。其中三九藥食神奇粉末中含有充足的原始馴養菌群，另外還特別添加了豐富的果蔬營養和美顏因子，通過長期堅持食用，可以有效的清腸排毒，同時也可以燃燒皮下，血液和肝臟中的脂肪，另外也有利於疏通氣血，養顏抗衰老等等，但在食用過程中不要飲用過多。
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5个月前 (10-19) 127浏览 0评论
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大胃王小迪减肥真的很好吗，大胃王小迪减肥是真是假？
小迪的刮油瘦身汤问世以来，深受使用者者信赖，备受称赞和追捧，受益人群与日俱增，据很多喝过的肥胖人士反应：1天只需喝一次，确实健康效果又好，不用减饭量，天天都在瘦，比抽脂还快。而且喝一段皮肤明显变嫩，既能减肥，又能养颜嫩肤！
更多的成功瘦身反馈：
天津的小宁说，她喝上小迪的刮油瘦身汤当天，竟排出至……继续阅读 »
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1年前 (2021-12-22) 277浏览 0评论
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今天在刷视频的时候看到有人说到一款小迪瘦身汤减肥药是最近比较火爆的，请问一下用小迪瘦身汤减肥药真的有效果吗？
用小迪瘦身汤减肥药其实是真的有效果的，不过需要搭配正确的用法用量，同时也要购买正规的产品。神奇粉末其实属于一种保健类的产品，不仅仅有果蔬营养成分的存在，还有美颜因子类成分，可以润肠道排毒素帮助清除体内的宿便，从而改善肠道促进消化，另外也能够加速新陈代……继续阅读 »
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1年前 (2021-11-30) 265浏览 0评论
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小迪神奇粉末减肥是真的吗？价格多少钱【调查】大胃王刮油汤效果怎么样？真的假的？官网是哪个？越来越多的人问这样的问题，今天我把我的经历分享给大家，带大家一起了解一下这款产品到底怎么样？
怀孕变胖的妈妈伤不起，瘦不下来就更伤不起啊。怀孕的时候怕宝宝发育不良，就拼命吃各种汤、各种营养品，身上肉狂长。宝宝生下来后，又怕奶水不够，家里人又炖鲫鱼汤、猪蹄汤给我催奶。本来……继续阅读 »
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1年前 (2021-11-30) 305浏览 0评论
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来自工作日满满的恶意，今天的九又被闹钟强行叫醒，起床真的好难啊啊啊啊。特别是在冬天，谁想离开这暖暖的被窝舒服的床，呜呜呜。
这不，九就在b站找到健身博主周六野的“5分钟床上运动”，分享给那些家里空间小、在宿舍的学生党、运动时间少得上班族还有喜欢赖床的你。
什么？床上运动？嘿嘿你想多啦，当然不是那种两个人的床上运动，是一个人在床上也能做的燃脂运动。
运动前的……继续阅读 »
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2年前 (2020-12-25) 220浏览 0评论
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说起燕麦片相信大家都不陌生，作为一种高纤维低热量的粗粮食物，深受大家的喜爱。可是，燕麦片的吃法是什么?吃燕麦片能减肥吗?燕麦片的功效与作用详情介绍。接下来，大家就和小编一起来看看吧。
燕麦，属于含膳食纤维丰富的食物，比精米、精面提供的热量少。由于膳食纤维多可以增加肠蠕动节律，因此是减肥患者最常用的食品。至于燕麦片的吃法，可以冲着吃，也可以煮着吃，这就要根据患……继续阅读 »
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2年前 (2020-12-23) 244浏览 0评论
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红豆减肥法效果怎么样?红豆的功效与作用介绍!红豆，由于富含多种矿物质，不仅能养心补血，也能利尿消肿，还能缓解便秘，甚至具有非常好的减肥效果，经常食用可以让大腿、腰部出现明显曲线。
养心补血
据记载，古代李时珍先生把红豆称作“心之谷”，特别强调红豆养心功效。红豆，既能降心火，也能补充多种人体需要的营养元素，同时还能行气补血，让女人冬天手脚不再寒冷。
减肥瘦身……继续阅读 »
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2年前 (2020-12-23) 221浏览 0评论
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新的一年马上就要来了，年底各种聚会活动不断，对苗条身材的要求也会更加迫切。这次介绍一套一周就可以瘦五斤的减肥方法。但是请注意短期内快速变瘦并不能被长期使用，避免影响身体健康，防止出现减肥压力。
一周瘦五斤快速减肥的方法：
一，饮食部分
早餐（八点半以前吃）：一个水煮蛋+燕麦粥半碗+一盘水煮卷心菜
午餐（十二点左右吃）：水煮蛋两个+一盘水煮西兰花
晚餐（下午……继续阅读 »
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2年前 (2020-12-21) 252浏览 0评论
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