為什麼脂肪越減越多？破解5個瘦不下來的原因
近年來大家都瘋減重，有人會嘗試一些「168斷食」、「生酮飲食」等等的減重方法，但是肥胖造成的原因有非常多種，像是基因、遺產、飲食、運動或是疾病等影響非常多種，那今天就要帶大家了解讓你減重瘦不下來的5個原因。 原因1:「食物吃錯了」是什麼意思？ 我們平常每天都會吃東西，那主要攝取進來的會產生熱量的三種營養素，第一個是碳水化合物，像是我們平常聽到的糖類或是……
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肥胖都有哪些特點？教你如何檢測自己的健康狀況
什麼是肥胖 肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。 由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。 營養學角度 肥胖是什麼？從營養學角看肥胖是營養過剩的表現，是由於能量的供給大於能量的消耗，作為機體燃料的脂肪在體內過剩而貯存起來的一種狀態，就……
只要五步驟，輕鬆實現零痛苦减肥
懒人如何减肥？提到減肥，很多朋友看到的減肥方法要麼不是每天從早練到晚，就是天天節食餓到睡不著覺。接下來我將提到的減肥方法，與你之前閱讀過的上百種方法，可能都不一樣。 如果你是這樣的人：不愛運動嘴巴饞，控制不了對食物的熱愛多次減肥失敗，或半途而廢又或者迅速反彈（那麼，來試試我要教給你的這種「零痛苦減肥法」，注意，零痛苦不是誇張，我用這種方法開始減肥以後，比起之……
什麼是生酮飲食？蔓延世界的「肥胖疫情」
現今社會為了追求體態美，除了多定期做運動，也開始進行「生酮飲食」。聲稱適合生酮飲食人士的甜點店和餐廳成行成市，而且不少名人也愛在網上分享他們的生酮飲食食譜，生酮飲食究竟如何幫助減肥，令人如此趨之若鶩呢？今天我們就聊一聊什麼是「生酮飲食」。 平時我們不斷進食的情況下我們的身體依靠葡萄糖作為能量來時用的，當我們吃的比較多的時候，那我們的葡萄糖就會變成脂肪儲存在體……
關於間歇性斷食
什麼是「間歇性斷食」 間歇性斷食其實並不是一種節食的辦法，那也不是要關注你吃什麼，它關注的是你進食的頻率和時間。所謂間歇行斷食，是一天以24h為基準，那其中會有一段時間不吃東西，把一天要吃的東西集中在另外一段時間來吃，所以你經常會聽到一些間歇行斷食的方法，比如說168、186、204。斷食的時間和進食的時間加在一起是24h。 平時我們不斷進食的情況下我們……
一招教你如何瘦肚子
為什麼胖在肚子？ 如果一個小朋友很胖的話，比較多的是全身都胖，很少看到只有肚子很大的，但是對於四、五十歲的中年人，很多事四肢纖瘦缺乏肌肉同時間肚子又很大，一般而言隨著年齡愈來愈大，脂肪越來越傾向於往腹部堆積，而男性的這種狀況有更佳的嚴重，女生則是在懷孕後以及更年期後，腹部脂肪的堆積越來愈顯著，這跟荷爾蒙的租用有很大相關性。 脂肪怎麼分佈很重要 要看一……
如何安全減重不傷身？
中醫減重最大的優勢就是安全、有效、副作用少，但網絡上也有聲音說「吃中藥會拉肚子」、「中藥吃多牙齒會變黃」，到底中藥減重有哪些問題要注意，今天就和大家聊聊這個話題。 前一陣子有一個小姐姐分享了自己的中醫減重經歷，減重過程中，醫生開的中藥，讓她覺得嚇了一大跳，發現她的食物跟食量越來越少，小編就有疑問食慾減少那不是很好嗎？可是那個姐姐是個美食小天才，哪裡有好吃的，……
專家提醒：不要被誤導越減越重了
最近有很多朋友問我減肥總是很難堅持下去，而且很容易反彈，應該怎麼辦，大家覺得為什麼他們堅持不下去，是不是不夠堅持了呢，一開始我也是這麼想的，但我找了幾個人深入問了問，發現情況和大家想的完全不一樣。 大部分堅持不下去的朋友，她們的一日三餐都非常相似，基本上都是早餐吃一個蘋果，中午吃一頓蔬菜沙拉，晚餐繼續吃沙拉，或者只喝一罐優格，覺得餓了的時候，就會多喝水把肚子……
6個技巧幫你降低慾望，輕鬆戒掉零食
相信很多人都受不了零食的誘惑，尤其是如果克制自己一直吃零食一段時間之後，對於零食會特別的想念，就跟麥當勞的薯餅一樣，就算很久沒吃，它的那種口味跟香味就會勾起你的回憶，讓你忍不住隔天就去點一份來吃。 不過在減脂期間，零食的克制就非常重要了，因為零食往往一不小心就會吃的過量，可能吃進去500大卡，而且沒什麼飽足感。今天就要來告訴大家6個幫助你抵抗零食誘惑的方法吧……
3款簡單易學的「低卡減脂」便當
在大吃之餘，很多人是不是都有減重的焦慮，想要趕快回去我們健康飲食的行列。今天，就要和大家分享三款高蛋白質、低卡路里、飽足感的減脂料理，重要的是不週簡單非常適合新手喔～廢話不多說，讓我們開始吧！ CUISINE 1 紅椒煎雞胸 佐煎炒時蔬藜麥飯 食材： 橄欖油（適量）、鹽（適量）、黑胡椒（適量）、義式香料（適量）、紅椒粉（適量）、雞胸肉一片（40g蛋白）、……
那些公認低卡食物，幫你快速減脂
魔芋 首先第一個給大家推薦是魔芋。魔芋可能大家已經非常熟悉了，它不僅有很好的口感，而且每200g裡只有12卡，6g左右的碳水化合物，相比於普通的米飯，每200g裡有258卡，它的熱量幾乎可以忽略不計了。 所以如果你平時特別喜歡吃米飯、麵條這類碳水，可以嘗試把它們換成魔芋製成的米和面，這樣的話同樣的重量不僅你可以吃的更多同時熱量也會更低。但值得注意的是，小……
吃素減肥有效嗎？
為什麼我感覺餓？ 吃素減肥有效嗎？關於「素食減肥」的飲食習慣該如何培養？如果打算開始走素食饮食路線，這裡總結了一些減肥成功者的建議。人們通常會因為相似的問題失敗退出。最大的問題是「一直覺得很餓」，那只是說明吃得不夠多，如果原本的飲食習慣是高脂高卡路里多肉食，忽然轉換到低卡路里飲食，自然會感覺到餓，因為兩者差別很大。 大家往往沒有意識到食物體積上的響應增長……
減肥遇到停滯期怎麼辦？
你有沒有這種經驗，剛開始減肥時效果超明顯，肚子一圈一圈的瘦。想說到夏天的時候，就夠把學生時代的牛仔褲再次穿起。正當你志得意滿的時候，突然看到體重「啊！體重機是不是壞掉」，不管怎麼節食怎麼運動，體重就是不會往下掉。對沒錯，這是你遇到減重停滯期了。 只要你是真正認真在減肥的人，你一定會遇到減肥停滯期。但是停滯期時你只要方法用對，你就會加速超過他，再瘦五公斤。 但……
【餐前截擊】食用方法
– 每次1包，餐前或隨餐加入飲料及湯品混合後直接飲用。 – 建議1日3餐，每餐服用１包,以達至最佳效果 ……
餐前截擊減肥產品介紹
幫你餐前截撃，從此食住瘦！ 餐前截擊™專門針對高油、高脂、高澱粉、高甜飲食習慣而研發，從根本阻斷四大熱量來源。餐前1包，維持平日的食量，完美截擊大餐吸收，從此盡情享受美食，完全零罪惡感！ 餐前截擊特有Kcalbllock+ 配方，由難消化性麥芽糊精、β-環糊精、殼寡糖、果寡糖組成，餐前或隨餐1包，或有助穩定餐後中性脂肪及血糖值上升#，並能減緩澱粉在腸道中的吸……
facebook上的神奇粉末真的可以減肥嗎，有沒有人親身使用過？效果點樣？
神奇粉末有何神奇之處？ 通過詳細調查得知，發現該粉末是由日本研發，2022年全力打造的頂尖技術減重產品，目前幾乎供不應求，所以並沒有全面進行宣傳，目前只提供官方WhatsApp號的銷售渠道。然而，因為它的減重速效、健康，瘦身的同時還能美容排毒抗衰，效果驚人，所以迅速傳播，現在被二十幾個歐美國家高度關注。 神奇粉末問世以來，深受使用者信賴，備受稱讚和……
台湾瘦身粉是什麼東西，真的可以減肥瘦身嗎？
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神奇粉末瘦身真的有效嗎
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減肥的神奇粉末是真的嗎
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神奇粉末有何神奇之處？
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